Un atelier dédié à la gestion du stress

 

 

« Chacun de nous a déjà utilisé le mot stress pour exprimer la sensation de mal-être ressentie à certaines occasions. Le stress est une réaction réflexe, tant physiologique (sueurs, accélération du cœur et de la respiration) que psychologique (inquiétude, troubles du sommeil) face à une situation difficile vécue comme une agression par l’organisme. Notre rythme de vie effréné nous contraint à nous engager dans un combat régulier et répété contre le stress. Or, lorsque l’esprit est constamment envahi par le stress émotionnel ou psychologique, le corps souffre »

 

A qui ces ateliers sont-ils destinés ?

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« J’ai conçu ces ateliers pour répondre aux besoins de toute personne (maman, chef d’entreprise, étudiant ou retraité) désireuse de retrouver un équilibre et un bien-être durables et profonds. Au cours de ces séances, nous apprendrons à ne plus réagir selon certains schémas (réactivité émotionnelle causée par des chocs et des mémoires), à comprendre les mécanismes de l'inconscient (“ombre” selon C. G. Jung) et à identifier les stress conflictuels intérieurs qui engendrent des peurs, de l’anxiété, des phobies, de la colère et des échecs de diverses natures » 

 

Comment se dérouleront-ils ?

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« Après une phase de tests d’une vingtaine de minutes réalisée le premier jour (qui donnera lieu à des décryptages individualisés), nous analyserons les différentes réactions possibles face au stress car il ne faut pas oublier que c’est bien les réactions que nous adoptons – propres à chacun d’entre nous – qui sont pathogènes. Cet atelier sera avant tout participatif. Chacun devra pouvoir s’y exprimer librement. Jour après jour, nous progresserons dans la compréhension de nos conflits intérieurs et dans la gestion de nos différentes formes de stress grâce à la mise en œuvre de d’exercices et de pratiques complémentaires (respiration, sophronisation, méditation…). Ces séances seront également l’occasion d’introduire les bienfaits de la respirologie et de travailler sur le sommeil. Chaque séance se conclura par la dégustation d’une tisane anti-stress. Les vertus et la pertinence de chaque plante seront alors détaillées en fonction de chaque typologie de stress » ajoute Alain Delaissez.

 

Les bénéfices de cet atelier

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• Comprendre vos sources de stress

• Détecter et comprendre vos signaux de stress et vos réactions

• Mettre en place une stratégie d’anticipation et de gestion durable de vos différentes formes de stress

• Libérer votre corps et votre esprit d’éventuels blocages

• Retrouver une meilleure qualité de travail et un mieux-être au quotidien

• Vous préparer un événement important

• Augmenter vos résistances face à un burn-out

• Retrouver confiance en vous

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